Spreken voor een klas kan ervoor zorgen dat je gedachten sneller gaan en je handpalmen druipen van het zweet. Het is iets waar veel studenten bang voor zijn, maar het is ook iets dat bijna iedereen ooit zal moeten doen. Hoewel spreken voor een groep collega's weliswaar moeilijk is, is het niet onmogelijk. Voorbereiding, oefening en presentatie zullen u helpen uw doel te bereiken om kalm, kalm en beheerst te blijven tijdens uw toespraak.
Stappen
Deel 1 van 3: Je zenuwen beheren
Stap 1. Zoek uit waarom je nerveus bent
Ben je bang om een slecht cijfer te halen? Denk je dat je jezelf in verlegenheid brengt in het bijzijn van je geliefde? Als je deze gedachten eenmaal hebt geïdentificeerd, probeer dan redenen te vinden waarom ze niet waar zijn.
- Als je bijvoorbeeld denkt: "Ik ga mezelf voor gek zetten in het bijzijn van mijn vrienden", probeer dan iets positievers te denken, zoals: "Ik zal zo voorbereid zijn dat ik slim genoeg zal klinken om indruk te maken op iedereen." van mijn vrienden."
- Onthoud dat angst voor spreken in het openbaar heel gewoon is. Je bent niet de enige met je angst, en er zullen genoeg middelen zijn om je te helpen dingen uit te zoeken.
Stap 2. Praat met iemand wiens spreekvaardigheid je bewondert
Praat met een respectvolle vriend of een volwassene die spreekvaardigheid in het openbaar heeft en die u wilt navolgen. Vraag hen hoe zij omgaan met grote presentaties en wat zij in uw situatie zouden doen. Praat over hoe ze zich voorbereiden en hoe ze op koers blijven terwijl ze spreken.
- Als de persoon iemand is met wie je gemakkelijk kunt praten of die je kunt vertrouwen, vraag hem dan om je oefenpubliek te zijn.
- Als uw campus een toespraak- en debatclub of -organisatie heeft, kunt u vragen om een van hun bijeenkomsten te komen observeren en met een paar leden te praten over hoe zij hiermee omgaan.
Stap 3. Oefen in je dagelijkse leven
Je kunt elke dag spreken in het openbaar oefenen, ook als je geen opdracht hebt. Daag jezelf uit om elke dag iets te doen waar je je ongemakkelijk bij voelt, zoals je hand opsteken in de klas, praten met een klasgenoot die je niet goed kent, of eten bestellen via de telefoon in plaats van online. Gebruik deze uitdagingen dan als een kans om je spreekvaardigheid in het openbaar te oefenen.
Als je bijvoorbeeld weet dat je de neiging hebt om snel te praten, gebruik dan je dagelijkse uitdaging als een kans om te oefenen met langzamer spreken en articuleren. Als je weet dat je stil bent als je spreekt, oefen dan luider te spreken
Stap 4. Visualiseer uw succes
Als je nerveus bent om te spreken, kan het ervoor zorgen dat je je concentreert op wat je denkt dat er mis zal gaan. Elke keer dat je merkt dat dat gebeurt, probeer je zo hard mogelijk terug te vechten door na te denken over een succesvol resultaat. Denk na over het best mogelijke einde van je toespraak, of het nu een A voor je opdracht is of een staande ovatie.
Dit kan in het begin misschien gek aanvoelen, maar hoe meer je je eigen succes visualiseert, hoe gemakkelijker het zal worden om van negatieve gedachten af te komen
Deel 2 van 3: Voorbereiding op uw presentatie
Stap 1. Begin ruim van tevoren met het plannen van uw toespraak
Het is gemakkelijk om nerveus te worden als je pas de avond voordat het af moet zijn aan je onderwerp begon te denken. Begin je voor te bereiden zodra je ontdekt dat je voor de klas gaat spreken. Begin na te denken over welke punten u in uw toespraak wilt opnemen en hoe u uw tijd wilt indelen.
- U hoeft uw toespraak niet weken voor de uitgerekende datum uit het hoofd te leren. Begin gewoon na te denken over uw tijdlijn. Maak elke dag wat tijd vrij om aan je presentatie te werken.
- Afhankelijk van het type toespraak, hoeft u het misschien helemaal niet te onthouden, of mag u notitiekaarten gebruiken om u te helpen uw plaats te behouden.
- Probeer een of twee dagen nadat je de opdracht hebt gekregen een onderwerp en een algemene schets te hebben van de punten die je wilt behandelen. Neem vervolgens elke dag 20 of 30 minuten de tijd om wat onderzoek te doen en een deel van uw toespraak op te schrijven.
Stap 2. Maak aantekeningen over uw belangrijkste punten
Het lijkt misschien contra-intuïtief, maar je wilt geen script voorlezen als je spreekt. Maak in plaats daarvan aantekeningen die uw belangrijkste punten schetsen en geef voor elk punt een of twee gegevens op. Als je kunt, druk dit dan af op een omtrek die op één vel papier past. Zo hoef je je geen zorgen te maken over pagina's die niet in orde zijn of notitiekaarten.
- Als je het bijvoorbeeld hebt over historische gebeurtenissen, zorg dan voor een overzicht waarin de kopjes de naam en datum van elke gebeurtenis geven. Neem dan een punt onder dat met de belangrijkste spelers, en een punt om kort samen te vatten wat er is gebeurd.
- Lees niet rechtstreeks uit het overzicht. Gebruik het gewoon als richtlijn om u te helpen belangrijke punten te onthouden en uw structuur te behouden. Het is er om je te helpen als je verdwaalt, maar het zou geen script moeten zijn.
Stap 3. Oefen je toespraak totdat je je punten uit het hoofd hebt geleerd
Zodra je je punten hebt onderzocht en een script of schets hebt voorbereid, begin je met het oefenen van je toespraak. Begin met het oefenen van uw reflectie terwijl u uw informatie uit het hoofd leert. Als je je punten eenmaal genoeg uit je hoofd hebt geleerd zodat je geen script meer nodig hebt, vraag dan een paar vrienden of een leraar of je kunt oefenen om je punten aan hen te geven.
- Oefen minimaal 2-3 keer per dag. Hoe beter je weet wat je wilt zeggen, hoe comfortabeler je je zult voelen op de dag dat je het moet zeggen.
- Wanneer je voor anderen oefent, gebruik hun feedback dan als leermoment. Onthoud dat ze niet proberen je een slecht gevoel te geven. Ze helpen u alleen maar plaatsen te vinden waar u uw feiten of presentatie kunt verbeteren.
Stap 4. Bekijk de kamer van tevoren
Of je nu in je klas of in het theater van je school spreekt, probeer minstens één keer naar de kamer te kijken voordat je je punten maakt. Denk na over waar je zult zijn ten opzichte van je publiek. Zoek uit of je toegang hebt tot tools zoals een podium en begin met plannen waar je ze wilt hebben.
- Dit is vooral belangrijk als u in een andere ruimte dan uw klaslokaal spreekt. Onbekende omgevingen kunnen de zenuwen verergeren. U kunt dit verminderen door vertrouwd te raken met de omgeving voordat u daar moet spreken.
- Zelfs als je denkt dat kijken naar de kamer niet zal helpen, doe het toch. Het is gemakkelijker om te ontspannen op een plek die op zijn minst een beetje bekend is.
Deel 3 van 3: Spreken tot je klas
Stap 1. Blijf kalm op de grote dag
Probeer je zenuwen niet te laten overwinnen voordat je spreekt. Wanneer je nerveus begint te worden, begin dan na te denken over je gespreksonderwerpen in plaats van na te denken over wat er mis zou kunnen gaan. Richt je geest dan weer op je materiaal.
- Accepteer dat je een aantal fouten zult maken. Als u het feit omarmt dat iedereen kleine, herstelbare fouten maakt wanneer ze spreken, zult u zich minder nerveus voelen en voorkomen dat u grotere, meer kritische fouten maakt. De meeste kleine fouten worden niet eens opgemerkt.
- Als je een kleine fout maakt, zoals het verkeerd uitspreken van een woord of het overslaan van een klein onderdeel, stop dan niet met je presentatie of begin niet terug te gaan. Dit kan je flow onderbreken en je nog nerveuzer maken. Corrigeer de fout als je hem meteen opmerkt. Anders gewoon doorgaan.
Stap 2. Probeer diepe ademhalingsoefeningen
Sluit je ogen, adem diep in door in je buik te ademen, tel langzaam tot drie en adem volledig uit. Herhaal het proces totdat u zich rustiger voelt en u zich kunt concentreren op uw punten in plaats van op uw zenuwen. Dit is een bijzonder handig hulpmiddel om te gebruiken vlak voordat u moet spreken.
Stap 3. Wees een acteur terwijl je spreekt
Acteurs zeggen en doen dingen op het podium die ze in het dagelijks leven nooit zouden denken te zeggen of te doen. Dat komt omdat acteurs een personage spelen. Zie jezelf als een personage dat veel op jou lijkt, maar zich echt op zijn gemak voelt met spreken in het openbaar. Speel dat personage als je voor je klas moet praten.
- Dit helpt sommige mensen, want als ze een personage spelen, is het gemakkelijker om risico's te nemen, wetende dat als je het verknoeit, het personage de schuld krijgt, niet jij.
- Acteur zijn is een 'fake it till you make it'-benadering. Speel iemand die verzameld en zelfverzekerd is. Als je genoeg tijd hebt, zal je zelfvertrouwen niet langer nep zijn.
Stap 4. Doe je best en heb plezier
Je hebt hard gewerkt om ervoor te zorgen dat deze toespraak goed gaat, dus laat het zien. Je klasgenoten zullen het waarderen om naar iemand te kijken die een beetje plezier heeft met het materiaal. Hoe enthousiaster je bent, hoe kleiner de kans dat ze kleine fouten en misstappen opmerken.
Stap 5. Denk na over je toespraak, maar blijf niet stilstaan bij fouten
Feliciteer jezelf dat je de moed hebt om voor je leeftijdsgenoten op te staan. Je zult altijd harder voor jezelf zijn dan voor iemand anders. Vraag jezelf af wat je de volgende keer beter zou kunnen doen.
Je kunt zelfs een lijst maken. Probeer voor elk negatief punt twee positieve punten van je presentatie op te schrijven. Op deze manier kunt u zich concentreren op gebieden waar u zich moet verbeteren zonder het gevoel te hebben dat de hele toespraak is mislukt
Video - Door deze service te gebruiken, kan bepaalde informatie worden gedeeld met YouTube
Tips
- Als je mensen ziet praten, ga er dan niet vanuit dat het over jou gaat. Draai je gewoon van ze af en ga door.
- Vermijd cafeïne en andere stimulerende middelen voor je presentatie. Deze kunnen de angst verergeren. Probeer in plaats daarvan de nacht ervoor een goede nachtrust te krijgen om je hoofd helder te houden.
- Praat met iedereen alsof je met je vrienden praat.
- Vergeet niet dat alle anderen ook nerveus zijn.
- Als je nerveus bent, probeer je dan op de stof te concentreren in plaats van op je leeftijdsgenoten.
- Richt je niet op je publiek. Iemand in de ogen kijken kan de zenuwen doen toenemen. Concentreer je in plaats daarvan op je materiaal. Als je naar buiten kijkt, kijk dan naar de bovenkant van de hoofden in plaats van naar gezichten.
- Blijf je spreekvaardigheid in het openbaar oefenen, zelfs als je geen toespraak of een mondelinge reactie hebt. Hoe meer je oefent, hoe gemakkelijker het uiteindelijk zal worden.
- Maak geen grappen over de presentaties van iemand anders. Alle anderen zijn net zo zenuwachtig als jij. Als je een ondersteunend publiekslid bent, is de kans groot dat je ondersteunende publieksleden hebt.