Focus op een boek: 11 stappen (met afbeeldingen)

Inhoudsopgave:

Focus op een boek: 11 stappen (met afbeeldingen)
Focus op een boek: 11 stappen (met afbeeldingen)

Video: Focus op een boek: 11 stappen (met afbeeldingen)

Video: Focus op een boek: 11 stappen (met afbeeldingen)
Video: NA DEZE VIDEO KAN JIJ BEGINNEN MET BELEGGEN (BELEGGEN VOOR BEGINNERS) 2024, Maart
Anonim

Lezen vereist een concentratie die niet altijd gemakkelijk te bereiken is. Je kunt je concentratie verbeteren door een goede plek te vinden om te lezen, je lichaam en geest energie te geven en je enthousiasme voor het boek zelf te vergroten. Als u zich toelegt op het lezen, kunt u ten volle van uw boek genieten.

Stappen

Deel 1 van 3: Uw leeservaring instellen

Focus op een boek Stap 1
Focus op een boek Stap 1

Stap 1. Blokkeer ruis

Zorg ervoor dat je omgeving stil is. Studies hebben aangetoond dat achtergrondgeluid een hogere hersenfunctie kan verminderen, waardoor leren en geheugen worden aangetast. Om je op je boek te concentreren, moet je op alle mogelijke manieren stil zijn - probeer een afgelegen plek te zoeken, oordopjes te dragen of 's avonds laat te lezen wanneer de meeste mensen slapen.

Focus op een boek Stap 2
Focus op een boek Stap 2

Stap 2. Neem afstand van je telefoon

Studies hebben aangetoond dat smartphones een grote afleiding zijn en dat de afwezigheid van een smartphone je meer dan 25% productiever kan maken. Als u aan het lezen bent, laat u uw telefoon in een andere kamer of weggestopt in uw zak of boekentas om te voorkomen dat u ernaar kijkt. Als u geen dringende oproepen of berichten verwacht, kunt u proberen deze helemaal uit te schakelen.

Hetzelfde principe geldt voor televisie. Als je het op de achtergrond hebt ingeschakeld, wordt je focus waarschijnlijk verstoord

Focus op een boek Stap 3
Focus op een boek Stap 3

Stap 3. Vind je zen-plek

Iedereen heeft zijn eigen ideale werkruimte, waar hij zich kan concentreren, ontspannen en productief kan zijn. Als je al weet waar je je het beste voelt, maak er dan een punt van om daar te gaan lezen. Als dat niet het geval is, probeer dan enkele van deze opties voor ontspannen en geconcentreerd lezen:

  • Bibliotheek
  • Een kelder, zolder of andere rustige kamer in huis
  • Een rustig park
  • Een boekenwinkel
  • Een rustig café of restaurant
Focus op een boek Stap 4
Focus op een boek Stap 4

Stap 4. Reserveer leestijd

Maak ruimte om te lezen in uw drukke agenda om te voorkomen dat u zich in die tijd zorgen maakt over andere verantwoordelijkheden, klusjes en activiteiten. Kies een moment van de dag waarop je niet nodig bent voor familie, vrienden of collega's; laat hen indien mogelijk weten dat u in die periode geen contact zult hebben. Tijd voor jezelf nemen - om te lezen of iets anders dat je zou willen doen - is belangrijk voor de psychische en lichamelijke gezondheid. Als uw schema het toelaat, maakt u van deze leestijd een regelmatig wekelijks of zelfs dagelijks evenement.

Wees flexibel met uw leestijd. Het is prima om op een ander tijdstip te lezen als je zin hebt om te lezen. Als alternatief, als iets je leestijd in de weg staat, kun je altijd op een ander punt inhalen

Deel 2 van 3: Je lichaam en geest voorbereiden op lezen

Focus op een boek Stap 5
Focus op een boek Stap 5

Stap 1. Doe een voorleesoefening

Het is aangetoond dat 30-40 minuten krachtige aerobe activiteit de cognitieve helderheid aanzienlijk kan verbeteren. Voordat u een boek oppakt om te lezen, kunt u proberen te gaan hardlopen, wandelen of fietsen om uw hoofd leeg te maken en uw concentratie te verbeteren. Overweeg om een boek mee te nemen voor dit soort trainingen, zodat je kunt lezen wanneer je rust nodig hebt.

Focus op een boek Stap 6
Focus op een boek Stap 6

Stap 2. Eet een gezonde snack

Gezonde voeding kan het energieniveau verhogen en zo uw concentratievermogen gedurende de dag verbeteren. Snacks moeten vezelrijke koolhydraten of omega-3 vetten bevatten, die ook het geheugen en de concentratie kunnen ondersteunen. Probeer een aantal van deze snacks in te slaan voor uw leestijd:

  • noten
  • Fruit
  • Havermout
  • Pompoenpitten
  • Pindakaas
  • Alles met volkoren granen
Focus op een boek Stap 7
Focus op een boek Stap 7

Stap 3. Slaap meer

Studies hebben aangetoond dat voldoende slaap essentieel is voor een goede concentratie en geheugen. Slaperigheid kan het denkproces vertragen, de prikkelbaarheid vergroten en het leren verstoren, waardoor uw vermogen om zich op een boek te concentreren, wordt belemmerd. Probeer tussen de 7-9 uur slaap per nacht te krijgen, zoals aanbevolen voor de meeste volwassenen.

Deel 3 van 3: Uw enthousiasme voor een boek vergroten

Stap 1. Lees enkele recensies van het boek

Boekbesprekingen geven een korte samenvatting, evaluatie en beoordeling van een boek. Zoek online recensies op van het boek dat u aan het lezen bent om uw enthousiasme erover op te wekken; als de recensies slecht zijn, lees het boek dan met de bedoeling positieve aspecten te vinden die de mening van de recensent overtreffen.

Probeer geen recensies te lezen die belangrijke plotpunten onthullen of die het einde van het boek verraden. Deze spoilers maken je misschien minder enthousiast om het boek te lezen

Focus op een boek Stap 9
Focus op een boek Stap 9

Stap 2. Beloon jezelf voor het lezen

Als je moeite hebt om je op een boek te concentreren, bied jezelf dan beloningen aan voor het afmaken van hoofdstukken of het hele boek. Om dit beloningssysteem effectief te maken, moet u ervoor zorgen dat beloningen realistisch, onmiddellijk en specifiek zijn; je motivatie zal haperen als je de beloning niet kunt volhouden, of als het te vaag is of te ver in de toekomst ligt om je te inspireren.

  • Geef jezelf pauzes na het lezen van bepaalde secties. Dit zal helpen om het lezen minder eentonig te maken en je te helpen je focus terug te krijgen.
  • Kleinere beloningen (voor het afwerken van hoofdstukken of delen van een boek) kunnen een heerlijke snack zijn of het kijken naar een aflevering van een favoriete televisieshow.
  • Grotere beloningen (voor het lezen van een heel boek) kunnen een extravagante aankoop, een gastronomisch avondmaal of een reis naar de film zijn.
Focus op een boek Stap 10
Focus op een boek Stap 10

Stap 3. Verander je leesstijl

Overweeg om de manier waarop u het boek benadert te veranderen om uw interesse in lezen nieuw leven in te blazen. Als oude schoolboeken niet jouw ding zijn, probeer dan te lezen op een digitaal apparaat. U kunt ook proberen hardop voor te lezen; het is aangetoond dat lezers hierdoor informatie beter kunnen onthouden door een onderscheidende herinnering te creëren aan wat er is gezegd. Iets eenvoudigs als het overschakelen van een paperback naar een hardcover boek kan ook uw enthousiasme voor lezen vergroten.

Stap 4. Denk na over elk hoofdstuk of elke sectie terwijl je het leest

Gebruik reflectieve strategieën om uw begrip van het boek te vergroten om uw geheugen en concentratie te verbeteren. Pauzeer na elk hoofdstuk of gedeelte om na te denken over wat er in het boek staat, wat er momenteel gebeurt en wat je denkt dat er zou kunnen gebeuren.

  • Het schrijven van een reflectie is een geweldige manier om interesse vast te houden. Vat het gedeelte samen en noteer uw huidige gedachten, gevoelens en meningen over de tekst.
  • Het boek bespreken kan ook helpen. Word lid van een leesgroep, bezoek een online forum of bel een vriend. U kunt uw gedachten of discussies over boeken delen.
  • Schrijf eventuele vragen over het boek op. Probeer tijdens het lezen deze antwoorden te beantwoorden of kijk of je antwoorden kunt bedenken als je het boek uit hebt.

Aanbevolen: